CORRER. Cómo, cuándo, dónde.

¡Corre!

Cuando decidas echarte a correr, te aconsejo cuatro tips que tuve en cuenta yo aquel día que iba a terminar roja como un tomate y enamorada de este deporte.

Zapatillas adecuadas.

Podrás leer mil posts sobre esto. No sirven unas zapatillas (playeras, tenis,...) cualquiera. Es importante que tengan amortiguación porque correr es un impacto constante contra el suelo que amortigua, primero la zapatilla, luego tus tobillos, tus rodillas, tus caderas, tus vértebras, tus hombros,... 

Ropa cómoda.

No te estoy descubriendo el mundo. Pero para ir guapo/a, vete a una discoteca a bailar. Para correr hay que ir cómodo; si usas licras, que no te rocen los muslos. Lo mismo con la camiseta. Y no lleves cosas de más. Para correr no necesitas más que tus zapatillas, pantalones, camiseta y...

Reloj.

Si estás empezando a correr, con un reloj que te indique la hora, tendrás suficiente. Simplemente es para saber cuánto llevas corriendo. Marcarte objetivos (si tardé 1 minuto en llegar del punto A al punto B, voy a intentar hacerlo en menos de 1 minuto), por ejemplo. A medida que te vaya gustando este mundo, ya irás viendo que hay relojes que hasta corren por ti 😂 con GPS y virguerías. No te adelantes. Prueba primero y, si te gusta, ve mejorando tu material.

Paciencia.

¿Cuántas veces has escuchado: Roma no se hizo en dos días? Y es que todo lleva su tiempo de cocción. Dependerá de tu estado físico -y mental- el que dures 2 minutos trotando, o 20 minutos, o 30. Y llegará el día que con esfuerzo, tiempo y paciencia, llegues a hacer 1 hora o más. De hecho, yo diría que para estar una hora corriendo, se necesita más mente que cuerpo, lo que como no tengas cuerpo, las lesiones al día siguiente van a ser importantes. 

Hasta aquí mi aportación de hoy :)

Ten paciencia, infórmate, ve despacio y vete subiendo de nivel.

Correr no es huir, es alcanzar tus sueños. ¡Ánimo!